[클래스 101] 클라이밍 레벨 업! 볼더링 황제 천종원의 클라이밍 특훈

 

 

최근에 클라이밍을 배우기 시작했는데 클래스 101에도 클라이밍 강의가 있어서 듣기 시작했다.

클라이밍 용어 설명, 발 딛기 및 무게중심 이동 등 핵심 기술, 부상 방지를 위한 스트레칭과 워밍업을 설명해주었다.
추천하는 운동 루틴은 주 3~4회, 유산소-워밍업-등반-근력운동-마무리 스트레칭 순으로 구성됩니다.
홀드별 그립법(저그, 슬로퍼, 크림프 등)과 스태틱/다이나믹 등반 방식도 알려줬다.

다음에 가서 강의에서 알려준대로 실습해봐야겠다.